Kostvejledning

Sundt mad er ikke almindeligt,                        og almindeligt mad er ikke sundt.

Meget at det mad vi spiser er ikke godt for helbredet. Det er forarbejdet til ukendelighed og dyrket/ fremstillet så billigt som muligt. Med det ene formål at tjene penge, uden at tage hensyn til hvordan det påvirker kroppen på den lange bane.

Det er selvfølgelig op til den enkelte at tage ansvar for sig selv og sit helbred. Men det kan være en jungle at finde rundt i, mærkninger, “sukkerfri” og mindre fedt. 

Hos mig skal du ikke tælle kalorier eller sulte. Der er forskel på at være lidt sulten mellem måltiderne og at sulte sig. 

Du får ikke en kostplan, der lover tab 10kg på 4 uger. 

Du får hjælp til at ændre dine vaner. Så du får en stabil vægt 

Du skal inden opstart på et forløb hos mig, lave en “Kostregistering” i en uge. Den skal være ærlig og give et overblik på hvordan du spiser nu. Herefter skal vi sammen lave ændringer til hvordan du vil få en lettere hverdag.

Det gælder både vægttab, fordøjelse, smerter, hudproblemer, hovedpine, søvn osv.